Ｏ脚を治してヒザ痛を防ごう

膝の痛みの原因の一つ、Ｏ脚を治すための、
脚の内側の筋肉を鍛えるストレッチです。


美脚一直線！！O脚族のためのエアベルト登場！エアレッグベルトご注文後3〜4日後の出荷となります


脚の内側の筋肉を意識しながらおこないます。

１．イスに座って、膝とくるぶしの２カ所に
　　同じサイズの空き缶を挟みます。
　
　　上体を伸ばして、お腹を引っ込め、
　　缶を落とさないように脚の内側に力を入れます。

２．つま先を床につけたままで、かかとを１０回上下します。

３．逆に、かかとを床につけ、つま先を１０回上下します。